January 2015

14.1.

14. january 2015 at 19:37 | nana |  jedálniček
Jedlo:
  • bio jogurt (jahodový), 2x mandarinka
  • cesnaková polievka
  • pečené zemiaky a zeleninový šalát s nivou
  • hrsť vlašských orechov
  • zeleninový šalát s nivou a 3 upečené chlebíky
Pitie:
  • voda - veľa
  • biely a čierny čaj
  • vosa s vit. C šumienkou
Iné:
  • HAK
Pohyb:
  • skoro nič

PS: Váha ráno bola 88.9! :)

Večera :)

13.1.

13. january 2015 at 21:35 | nana |  jedálniček
Jedlo:
  • 2x mrkva, jablko, banán
  • cereálna bageta a jogobela (slivka)
  • mliečna ryža - ryso
  • ryža, cottage cheese a 2x kys. uhorka
  • mandarinka
Pitie:
  • voda - veľa
  • vianočný čaj
  • vosa so multi. šumienkou
Iné:
  • HAK
Pohyb:
  • stac. bicykel - 30 min.

PS: Našla som tú digitálnu váhu! Ukazuje 90.2 :) a to som sa vážila teraz večer. Skúsim to zase zajtra ráno.

Večera už len takáto :)

Cestoviny s brokolicou

12. january 2015 at 15:48 | nana |  recepty

  • väčšia brokolica
  • 1 strúčik cesnaku
  • mandle, tekvicové jadierka
  • olivový olej
  • trošku soli
  • cestoviny
Brokolicu nakrájame alebo natrháme na ružičky (môže sa aj na menšie časti). Zohrejeme si panvicu s olivovým olejom. Pridáme nasekaný cesnak, mandle, tekvicu a brokolicu. 15 minút dusíme, sem-tam podlievame trochou vody.
V osolenej vode uvaríme cestoviny, potom ich pridáme k brokolici a spolu ich ešte trochu osmažíme.

12.1.

12. january 2015 at 15:19 | nana |  jedálniček
Čau. A je to tu, škola začala, prvý deň som úspešne prežila bez väčších ťažkostí. Je možné, že sa na nás snažili byť milí, veď prvý deň. Ale ktovie. Jediné, čím som si istá je, že od zajtra sa to bude zhoršovať. Už nám ostáva len týždeň a pol do uzavretia známok a tie moje. Hm. Nie sú zlé, ale nie sú ani dobré, proste nie sú. Mám ich málo, budem musieť ešte niečo nazbierať. Inak, ten polrok neskutočne rýchlo ubehol...
Dnes som varila svoje prvé jedlo na intráku v roku 2015 :) tak kochajte sa.

Jedlo:
  • mliečna ryža malinová - kunín
  • 1 chlebík vo vajíčku, uhorka
  • veľké jablko
  • dusená brokolica, špenátové celozrnné cestoviny, cesnak, mandle a tekvica (obed)
  • ovsenná kaša (jablko a škorica) - ovitte
  • 3 špaldové chlebíčky racio
Pitie:
  • voda - veľa
  • čaj pre štíhlu líniu
Iné:
  • HAK
  • vitamín C
Pohyb:
  • skoro nič

PS: Ráno som sa postavila na tú váhu. Ukazovala asi 92. Ale netreba sa na to spoliehať, lebo ked som sa na nej troch pomrvila ukazovala 89 a potom za chvílu zase 95. Musím sa opýtať maminy, kde máme tú digitálnu.

Fotka obedu :)

11.1.

11. january 2015 at 17:59 | nana |  jedálniček
Decká, od zajtra zase nastupujem do školy :*(( a na intrák. Nenávidím to tam :) ale spoň zase dostanem veci pod kontrolu :) Už teraz sa ale nemôžem dočkať, kedy bude zase víkend.
Dnes sme s P do pol jednej obeda ležali v posteli, bolo treba si poriadne oddýchnuť po tom včerajšku. Vlastne aj sama sa teraz skoro celý deň v posteli. Jediný pohyb bol ten, že sme prešli k autu a potom ku kamarátovi. Asi dnes spravím aspoň pár brušákov. Vyčítam si ten gaštanový rez, ale keď ho babinka priniesla, pripadal mi tak ok že som ho okamžite zbaštila :D ale veď človek si musí robiť aj dobre.

Jedlo:
  • nedeľná polievka - vývar a slíže
  • pečené zemiaky a šalát (obed)
  • gaštanový rez a šľahačka !
  • strapček hrozna
  • 2 kocky milky (od priatela sa neodmieta :)) !
  • pečené zemiaky, slivková omáčka a hrozno (večera)
Pitie:
  • voda
  • voda a multivitamínová šumienka
  • biely čaj
Iné:
  • grepofit 1x
  • HAK
Pohyb:
  • brušáky (100)

PS: Keď mi priateľ podával tú milku a ja som vedela, že to neodmitnem, dovolila som si teatrálne vykríknuť "Má dieta je v troskách!" ako to urobila Dobrá víla v Shrekovi :D

PSS: Zajtra ráno sa odvážim, keď už nie som až taká nafučaná po sviatkoch ako vo štvrtok. Vtedy to bolo 94, tak nejak, nemáme presnú váhu :P

Ešte fotka večere :)

10.1.

10. january 2015 at 17:18 | nana |  jedálniček
No, predchádzajúce 2 dni boli ešte hrozné (placky, halušky, jogurty s guličkami...) ale dnes to naozaj začalo :) Asi som sa fakt už poučila. Odkedy som začala brať HAK nenormálne som pribrala (asi 15kg, ktoré som pred tým rok zhadzovala a teraz sú späť). vraj simuluje tehotenstcho, vôbec som sa neovládala, žrala som všetko čo mi prišlo pod ruku :D Slané-sladné-slané. Alebo Sladké-slané-sladké. Vždy som potrbovala niečo, čím som potrebovala zabiť celý deň a nebolo mi dobre, kým som nemala plné brucho. Fuj.

Jedlo:
  • 2 špaldové chlebíčky, cottage cheese, uhorka
  • kopček ryže, kopec zeleniny, uhorka
  • 1 maminin čučoriedkový mafin
  • 2 malé mandarinky
Pitie:
  • voda
  • voda a multivitamínová šumienka
  • čaj - obrovské množstvo
Iné:
  • grepofit 2x
  • HAK
Pohyb:
  • skoro nič

EDIT: Tu je zoznam vecí, ktoré som neplánovala zožrať, ale kamarádi ma zavolali von a proste stalo sa: poldecák rumu, hrsť pukancov, dve hrste kešu orechov a pol kila tekvicových semiačok. Mandarinky som nezjdela lebo som na ne zabudla.

Ešte fotka mafinu :)

8.1

8. january 2015 at 10:37 | nana |  jedálniček
Zase som to posrala ľudia :D čo vám budem hovoriť.. :D ale tentokrát poriadne. A nedávno som videla vonku tú babu čo som raz spomínala. Je krásna, chudá. A to bola prdtým dva krát taká ako som ja teraz. No dobre, možno preháňam, lebo teraz som vážne obrovská. Každopádne, sviatky skončili a ja zase prestávam žrať. Bude to ťažké. Inak, v lete som začala brať antikoncepciu (aj v súvislosti s tým chalanom čo som spomínala v minulom článku) a dosť som z nej pribrala. Aj on si to už všimol. Vraví mi "Miláčik, trošku si pribrala. Ja som k tebe úprimný, hovorím ti to, lebo ťa mám rád. Ale ja ťa ľúbim aj tak." Akožé, na jednej strane je to od neho super zlaté ale... Ach. Bože, aké ale? Veď ten chalan za to nemôže že z jeho baby sa stala veľryba. Dnes nič nežerem.

V roku 2013 som schudla z 95 na 79... a teraz sa mi to vrátilo :/ dám to znovu!
Priateľ by ma chcel v lete zobraž na dovolenku niekde k vode. Nechcem mu tam robiť hanbu.

Jedlo:
  • ---
Pitie:
  • voda - VEĽA
  • čaj - VEĽA
Pohyb:
  • nič moc
AKTUÁLNA FOTKA
.
Chudnutie v priamom prenose. Obrovskou podporou v začiatkoch mi bol a doteraz je web Mira Veselého.
.